Uma meta que virou um projeto de aprendizado

Nunca tinha corrido e defini uma meta: preparar-me para uma corrida de 5 km em 26 de março de 2027. Comecei com caminhadas e passei a alternar corrida leve e caminhada. Ao mesmo tempo, surgiu uma oportunidade de explorar tecnologia em uma situação real da minha vida.

Uso um Amazfit Bip U, o aplicativo Zepp, o Strava e conversas com o GPT. A ideia é registrar a jornada e entender melhor os dados, sem transformar cada treino em uma competição.

O relógio registra; eu acrescento o contexto

Tenho enviado arquivos FIT dos treinos para análise nas conversas. Também registro como me senti: esforço percebido, respiração, condição das pernas e desconfortos durante e depois da atividade.

Esses relatos fazem parte da análise. Um número no relógio não explica sozinho como foi o treino. O contexto ajuda a evitar conclusões apressadas.

Não apresento aqui uma evolução numérica: este artigo documenta meu método, e não uma comparação calculada dos arquivos.

Onde entram Zepp, Strava e os arquivos

Na minha rotina, o Zepp recebe os registros do relógio e as atividades também chegam ao Strava. Os arquivos exportados permitem levar os registros para outras ferramentas de análise.

Quero explorar esse caminho em próximos artigos: observar quais campos estão presentes nos meus arquivos, comparar registros e explicar o que consigo extrair deles. Antes de publicar gráficos ou conclusões, preciso verificar os dados e as unidades.

O papel da IA nessa jornada

Uso o GPT para organizar os relatos, conversar sobre os registros e levantar perguntas. Continuo responsável pelas decisões sobre meu corpo; essas conversas não substituem avaliação profissional nem tornam a leitura do relógio um diagnóstico.

O aprendizado que quero compartilhar vai além da corrida: como combinar dados, contexto e ferramentas para acompanhar um objetivo real.

Próximos passos

  • Manter os registros de treino e percepção de esforço.
  • Organizar os arquivos por data e atividade.
  • Preparar uma análise verificável antes de publicar métricas.
  • Compartilhar nas redes os momentos da jornada e aprofundar aqui o funcionamento das ferramentas.

Estou começando. O valor está em documentar o caminho com honestidade, incluindo dúvidas e ajustes.